Wat is het verschil tussen mat pilates en reformer pilates?

Wat is het verschil tussen mat pilates en reformer pilates?

Pilates is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Steeds meer mensen ontdekken hoe effectief deze trainingsvorm is voor het versterken van het lichaam, verbeteren van houding en het verminderen van klachten. Wanneer je begint met pilates kom je vaak twee vormen tegen: mat pilates en reformer pilates. Maar wat is eigenlijk het verschil tussen deze twee?

In deze blog leggen we het duidelijk uit zodat je kunt ontdekken welke vorm het beste bij jou past.

Wat is mat pilates?

Mat pilates is de meest traditionele vorm van pilates. Deze vorm wordt uitgevoerd op een mat op de grond en gebruikt voornamelijk het eigen lichaamsgewicht als weerstand.

De oefeningen zijn gericht op het versterken van de core spieren: buik, rug, bekken en heupen. Daarnaast wordt er veel aandacht besteed aan ademhaling, controle en houding.

Kenmerken van mat pilates:

• Oefeningen op een mat

• Gebruik van eigen lichaamsgewicht

• Focus op core stabiliteit

• Vaak in groepslessen

• Soms met kleine materialen zoals een pilates ring of bal

Mat pilates is een goede basis en ideaal om de fundamenten van pilates te leren.

Wat is reformer pilates?

Reformer pilates wordt uitgevoerd op een speciaal apparaat: de reformer. Dit apparaat bestaat uit een bewegend platform met veren, kabels en een voetbar die weerstand creëren.

Door deze weerstand kunnen oefeningen dieper en gecontroleerder worden uitgevoerd. Dit maakt reformer pilates zeer effectief voor het versterken van spieren, verbeteren van flexibiliteit en het trainen van stabiliteit.

Kenmerken van reformer pilates:

• Training op een pilates reformer apparaat

• Instelbare weerstand door veren

• Meer variatie in oefeningen

• Zowel kracht, mobiliteit als stabiliteit

• Zeer effectief voor houding en spieropbouw

Veel mensen ervaren reformer pilates als intensiever maar ook toegankelijker, omdat het apparaat ondersteuning kan geven tijdens de oefeningen.

De belangrijkste verschillen

Welke pilates vorm is beter?

Er is eigenlijk geen "beter" beide vormen hebben hun voordelen.

Mat pilates is ideaal wanneer je:

• de basis van pilates wilt leren

• thuis wilt oefenen

• met eigen lichaamsgewicht wilt trainen

Reformer pilates is perfect wanneer je:

• sneller resultaat wilt

• meer variatie in oefeningen wilt

• je houding en spierkracht wilt verbeteren

• intensiever maar gecontroleerd wilt trainen

Reformer pilates bij FORMCLUB

Bij FORMCLUB focussen we ons volledig op reformer pilates in kleine groepen. Hierdoor krijg je persoonlijke begeleiding en kunnen we je helpen om veilig en effectief te trainen.

Onze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Door de reformer aan te passen aan jouw niveau kan iedereen meedoen.

Ervaar het zelf

Wil je zelf ontdekken wat reformer pilates voor jouw lichaam kan doen?

Binnenkort opent FORMCLUB, een boutique reformer pilates studio waar kwaliteit, persoonlijke aandacht en resultaat centraal staan.

Blijf ons volgen voor de opening en eerste lessen.